De symptomen van een burn-out

  • Gevoelens van onzekerheid
  • Angst- en paniekklachten
  • Gevoel van machteloosheid
  • Constant vermoeid gevoel
  • Je hebt nergens zin in
  • Neerslachtig en sneller geïrriteerd
  • Concentratieverlies en besluiteloosheid

Een burn-out voorkomen of ervan herstellen? Gun jezelf een Lifebreak die je leven verandert!

Lifebreak retraite midweek

Heb jij het gevoel dat je tegen een burn-out aanzit? Dan is de lifebreak midweek écht iets voor jou. Tot rust komen en tijd voor jezelf nemen is ontzettend belangrijk. Toch blijkt dit voor velen moeilijker te zijn dan het lijkt. Want hoe laat je nou alles even los en voorkom je dat je over je grenzen heen gaat?

Naast rust, is bewust stilstaan bij jouw behoeften en deze afstemmen op wat bij je past, een krachtige manier om je blik op de toekomst te richten. Je leert signalen van jezelf te herkennen, te ‘lezen’ welke behoefte je hebt en hoe je kunt handelen naar deze behoefte. Bovendien maak je betere keuzes voor jezelf in werk en privé, zodat je weer energie voelt. Stap voor stap gebruik je de aangereikte inzichten, waardoor je grip krijgt op je burn-out. Effect is dat je beter uit je burn-out komt.

Rienk & Jacquelien | Lifebreak begeleiders

Wij, Rienk & Jacquelien, willen mensen dichter bij hun eigen grondtoon brengen en ze aansporen te doen waar ze blij van worden. Jouw vraagstuk of situatie staat centraal. Wij luisteren naar je, gaan samen met jou op zoek naar datgene wat bij jou past, dagen je uit en helpen je om tot innerlijke rust te komen.

Het programma wordt afgestemd op de door jou te bewandelen paden

Voor 10 t/m 14 december: nog 3 plekken beschikbaar!

Het programma voor 10 t/m 14 december 2018

Ben je al langer over je grenzen heen gegaan? Voorkom een burn-out en neem een lifebreak. Binnen ons lifebreak programma is er ruime afwisseling tussen individuele en groepsactiviteiten. We doen oefeningen waarbij je je eigen energie versterkt. Daarbij gaan we veel de natuur in.

 

We doen ook creatieve oefeningen om de intuïtieve en gevoelskant meer ruimte te geven. Door even uit je dagelijkse leven te stappen, stil te staan en te voelen kun je verder gaan met de juiste energie & focus op hetgeen waar het leven voor jou om draait.

09:00 uur  |  We gaan met elkaar kennismaken. Afspraken maken over de komende dagen en je krijgt uitleg over de werkwijze. Je ontvangt de cursusmap en we gaan aan de slag met theorie en een oefening ‘Waar vind je energie?’

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  Middagprogramma. Wandeling met eigen thema. Theorie ‘Vitaal zijn’

 

17:00 uur  |  Afsluiting en voorbereidingsopdracht voor dag twee

 

18:00 uur  |  Diner

08:30 uur  |  Ontbijt

 

09:00 uur  |  Ochtendprogramma thema ‘Authenticiteit’. Wat maakt jou tot de persoon die je bent? We beginnen met uitleg van de theorie, gevolgd door een oefening met een nabespreking in tweetallen of plenair

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  We gaan een ‘intuïtieve’ wandeling maken

 

15:00 uur  |  ‘Creatieve’ middag activiteit (trek kleding aan die vies mag worden). Verhelderen van je persoonlijke missie

 

17:00 uur  |  Afsluiting van de dag

 

18:00 uur  |  Diner

08:30 uur  |  Ontbijt

 

09:00 uur  |  We gaan een oefening doen gericht op jouw eigen kern. Wat heb je zelf in huis en hoe zet je dat in je dagelijkse leven in? Gezamenlijke nabespreking

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  Themawandeling in het verlengde van het ochtendprogramma

 

17:00 uur  |  Afsluiting van de dag

 

18:00 uur  |  Diner

 

19:00 uur  |  Themafilm kijken

08:30 uur  |  Ontbijt

 

09:00 uur  |  Visualisatie van je toekomst. Wat neem ik mee uit deze week naar huis. Uitspreken van intenties en voornemens. Een persoonlijke opdracht met een gezamenlijke afsluiting en presentatie

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  Meegeven van hulpbronnen en inspiratiebronnen

 

16:00 uur  |  We sluiten af met een affirmatiewandeling

Deze dag mag je zelf naar eigen behoefte invullen. Het ontbijt is inbegrepen en het lunchpakket kan je ‘s morgens meenemen. Hieronder een aantal suggesties voor je dag invulling:

 

  • Trek je terug met een boek of notitieblok bij de speksteenkachel
  • Een persoonlijke coachsessie boeken met Rienk of Jacquelien
  • Je kunt een elektrische fiets huren om in de prachtige omgeving rond te rijden
  • Eventueel een massage boeken bij Paulien van Liv&Relax
  • Of een ontspannen dagje sauna bij Thermen Bussloo of bij De Veluwse Bron

Het programma voor 10 t/m 14 december 2018

Ben je al langer over je grenzen heen gegaan? Voorkom een burn-out en neem een lifebreak. Binnen ons lifebreak programma is er ruime afwisseling tussen individuele en groepsactiviteiten. We doen oefeningen waarbij je je eigen energie versterkt. Daarbij gaan we veel de natuur in.

 

We doen ook creatieve oefeningen om de intuïtieve en gevoelskant meer ruimte te geven. Door even uit je dagelijkse leven te stappen, stil te staan en te voelen kun je verder gaan met de juiste energie & focus op hetgeen waar het leven voor jou om draait.

09:00 uur  |  We gaan met elkaar kennismaken. Afspraken maken over de komende dagen en je krijgt uitleg over de werkwijze. Je ontvangt de cursusmap en we gaan aan de slag met theorie en een oefening ‘Waar vind je energie?’

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  Middagprogramma. Wandeling met eigen thema. Theorie ‘Vitaal zijn’

 

17:00 uur  |  Afsluiting en voorbereidingsopdracht voor dag twee

 

18:00 uur  |  Diner

08:30 uur  |  Ontbijt

 

09:00 uur  |  Ochtendprogramma thema ‘Authenticiteit’. Wat maakt jou tot de persoon die je bent? We beginnen met uitleg van de theorie, gevolgd door een oefening met een nabespreking in tweetallen of plenair

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  We gaan een ‘intuïtieve’ wandeling maken

 

15:00 uur  |  ‘Creatieve’ middag activiteit (trek kleding aan die vies mag worden). Verhelderen van je persoonlijke missie

 

17:00 uur  |  Afsluiting van de dag

 

18:00 uur  |  Diner

08:30 uur  |  Ontbijt

 

09:00 uur  |  We gaan een oefening doen gericht op jouw eigen kern. Wat heb je zelf in huis en hoe zet je dat in je dagelijkse leven in? Gezamenlijke nabespreking

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  Themawandeling in het verlengde van het ochtendprogramma

 

17:00 uur  |  Afsluiting van de dag

 

18:00 uur  |  Diner

 

19:00 uur  |  Themafilm kijken

08:30 uur  |  Ontbijt

 

09:00 uur  |  Visualisatie van je toekomst. Wat neem ik mee uit deze week naar huis. Uitspreken van intenties en voornemens. Een persoonlijke opdracht met een gezamenlijke afsluiting en presentatie

 

12:30 uur  |  Lunch

 

13:00 uur  |  Meegeven van hulpbronnen en inspiratiebronnen

 

16:00 uur  |  We sluiten af met een affirmatiewandeling

Deze dag mag je zelf naar eigen behoefte invullen. Het ontbijt is inbegrepen en het lunchpakket kan je ‘s morgens meenemen. Hieronder een aantal suggesties voor je dag invulling:

 

  • Trek je terug met een boek of notitieblok bij de speksteenkachel
  • Een persoonlijke coachsessie boeken met Rienk of Jacquelien
  • Je kunt een elektrische fiets huren om in de prachtige omgeving rond te rijden
  • Eventueel een massage boeken bij Paulien van Liv&Relax
  • Of een ontspannen dagje sauna bij Thermen Bussloo of bij De Veluwse Bron

Een midweek opladen in een natuurrijke omgeving

Lifebreak

Een burn-out wordt voorafgegaan door een langere periode van ongezonde stress en onvoldoende ontspanning. Een beetje stress is niet erg; dit kan helpen om beter te presteren. Neemt de stress echter niet af en is er onvoldoende tijd om te kunnen herstellen, dan is er sprake van ongezonde stress. Het is heel belangrijk om naar je lichaam te luisteren en de signalen niet te negeren.

Deze lifebreak brengt je rust, inspiratie en geeft je inzichten die je in je persoonlijke situatie kunt toepassen. Zo leer je om te voelen en te weten waar je voor staat en hoe je hiernaar kunt handelen. Door helderheid te krijgen in wie je bent, maak je betere keuzes. Heb je het gevoel dat je ‘burned out’ bent, oftewel opgebrand? We gaan samen aan het werk om je energie weer terug te vinden.

Het decor voor jouw Lifebreak

Deze lifebreak brengt je rust, inspiratie en geeft je inzichten die je in je persoonlijke situatie kunt toepassen. Zo leer je om te voelen en te weten waar je voor staat en hoe je hiernaar kunt handelen. Door helderheid te krijgen in wie je bent, maak je betere keuzes. Heb je het gevoel dat je ‘burned out’ bent, oftewel opgebrand? We gaan samen aan het werk om je energie weer terug te vinden.

Verdiende ontspanning

Onze tarieven

Wist je dat de kosten van de lifebreak aftrekbaar zijn als opleidingskosten voor de inkomstenbelasting? Ook is je werkgever soms bereid de kosten te dragen. Ben je minder draagkrachtig dan kan je verzoeken om een draagkrachttarief. Hoe dan ook vormen onderstaande kosten een duurzame investering in jouw welzijn en verdiende ontspanning en voorkom je hiermee wellicht een burn-out.

LIFEBREAK

€ 695

 

  • Lifebreak
  • Deelname volledige programma
  • Lunch, fruit, koffie en thee
  • Workshops, cursusmap en oefeningen
  • Materialen en benodigheden

MEERPRIJS VERBLIJF

€ 295

 

  • Een comfortabele kamer met eigen sanitair
  • Je verblijft alleen op een tweepersoonskamer
  • Gezamenlijk ontbijt & diner

OPTIONEEL

 

* Onder voorbehoud van beschikbaarheid

Aanmelden

Verblijf, ontbijt & diner + € 295Ik wil in aanmerking komen voor het draagkrachttarief